Wat is Powerwalking?

Powerwalking is lopen in een stevig tempo. Tussendoor doe je spierversterkende oefeningen die zorgen dat je strakker in je vel komt en meer vet verbrandt. Powerwalking is dus geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die Powerwalking doen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn geweldig!

Niet iedereen kan hardlopen, maar iedereen kan wel wandelen. Dit zorgt voor meer verbranding, wat leidt tot afvallen, meer conditie, een gezond en sterk hart, en meer zelfvertrouwen, omdat je lekker in je vel zit. Nieuwe mensen ontmoeten en verbetering van je diabetes type 2.

Het gemiddelde calorieverbruik met Powerwalking kan variëren tot wel 500 calorieën per uur. Powerwalking is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijdscategorieën. Door deze natuurlijke vorm van wandelen met oefeningen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg heel klein. Dit is vaak met andere sporten wel het geval en zeker met hardlopen.

Waarom doe je Powerwalking

Powerwalking is wandelen op conditioneel niveau. Het wordt ook wel sportief wandelen of Powerwalk genoemd. Eigenlijk intensief lopen. Als je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit bereik je met Powerwalking.

Door een sterke armbeweging en een krachtige afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief bezig. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. Ons hart/longsysteem gaat beter werken. De ademhaling wordt intenser, de bloedsomloop wordt versneld en de zuurstoftoevoer vergroot. Deze training van ongeveer 60 minuten is een makkelijke manier om meer te bewegen, af te vallen, meer energie en gezond te blijven.

Er is dus geen drempel meer om in beweging te komen. Kom in actie en ga Powerwalken met mij, familie, kennissen of vrienden!!

Tarieven